«Мы сами себя старим»: как прошла онлайн-лекция психолога Ольги Парханович о возрасте и страхе старения

24 мая на платформахRutube иYouTube прошла онлайн-встреча с психологом Ольгой Парханович, посвященная восприятию возраста, внешности и эмоционального состояния человека. Судя по комментариям, лекция под названием «Как мы боремся с молодостью» объединила слушателей разных возрастов - от 20 до 65 лет. Участники делились личными историями, задавали вопросы о самооценке, здоровье и страхе старения, а сама встреча больше напоминала живой разговор, чем академическую лекцию.

фото 1

С первых минут Парханович отказалась от привычного формата инструкции от психолога. Вместо сухой теории был постоянный диалог со зрителями, эмоциональные примеры, шутки и вопросы аудитории. Спикер то обращалась к комментариям из чата, то просила слушателей прямо во время эфира наблюдать за собственными эмоциями и реакциями тела.

Главная мысль встречи звучала оригинально: по мнению Ольги, люди стареют не только из-за возраста как такового, но и из-за того, как сами воспринимают себя и собственную жизнь. «Некоторые говорят: “В моем возрасте это уже не получится”, - и тогда можно ничего не делать», - заметила Парханович во время эфира.

Тема возраста на протяжении всей лекции постоянно переплеталась с темой внутреннего состояния человека. Спикер утверждала, что эмоциональные привычки напрямую отражаются на внешности. По ее словам, лицо постепенно «запоминает» привычные эмоции, такие как раздражение, усталость, недовольство или, наоборот, интерес и радость.

Во время выступления Парханович несколько раз буквально показывала это на себе: хмурилась, изображала презрительное выражение лица, затем резко меняла мимику на удивление или заинтересованность. Даже через экран было заметно, насколько сильно меняется восприятие человека всего за несколько секунд. «Когда ты перестаешь быть любопытным, перестаешь интересоваться окружающим миром, тогда ты замедляешься. Психологически замедляешься, а потом и физически», - объясняла психолог.

Особенно активно аудитория реагировала на разговор о возрасте после сорока лет. По мнению Парханович, именно в этот период многие люди начинают воспринимать себя как «уже сформировавшихся» и постепенно перестают пробовать новое, что является большой ошибкой, если хочется жить насыщенную жизнь без угнетающих мыслей о числе в паспорте.

Спикер рассказывала, что еще до сорока наблюдала за людьми старшего возраста и пыталась понять, почему многие из них выглядят эмоционально уставшими. Она описывала типичную, по ее мнению, картину: человек стоит в лифте с недовольным лицом, хотя объективно ничего плохого в этот момент не происходит. «После сорока люди как будто перестают жить, а начинают тащить свое существование», - сказала Парханович, после чего в чате сразу “посыпались” десятки сообщений - кто-то соглашался, кто-то спорил.

Во время лекции психолог часто предлагала слушателям небольшие эксперименты. Один из них касался эмоций и их влияния на восприятие реальности. Парханович попросила участников взять любую нейтральную историю и пересказать ее несколько раз - сначала с эмоцией отвращения, затем с удивлением, радостью и другими состояниями. По словам спикера, люди быстро замечают, что меняется не только интонация, но и сами детали, на которые обращает внимание мозг. «Вы обнаружите, что это будут совершенно разные истории», - объясняла она.

Отдельный блок лекции был посвящен теме лени и прокрастинации. Ольга не согласилась с популярной идеей о том, что человеку якобы легче находиться в плохом настроении, чем в хорошем. «Испытывать приятные эмоции точно так же легко, как испытывать недовольство», - заявила психолог.

В ответ на вопрос одной из зрительниц о том, почему по выходным ей хочется только лежать с книгой вместо прогулок и выставок, Парханович начала подробно говорить о внутренних потребностях человека. По ее мнению, прокрастинация возникает не из-за лени как таковой, а из-за попытки удовлетворить эмоциональные критерии - потребность в отдыхе, безопасности или удовольствии. При этом психолог постоянно возвращалась к идее осознанности: человеку важно не ругать себя за усталость или желание отдыхать, а понимать, почему именно возникает то или иное состояние.

Во время эфира Парханович не раз приводила бытовые примеры, понятные большинству слушателей. Она говорила о людях, которые одновременно не умеют полноценно работать и полноценно отдыхать: во время отдыха переживают из-за безделья, а во время работы думают о том, как сильно устали.

Одним из самых эмоциональных моментов встречи стало обсуждение стресса и болезней близких. В комментариях зрители начали делиться личными историями: одна женщина рассказала, что резко постарела во время тяжелой болезни матери, другая - что из-за постоянных переживаний за детей сталкивается с аллергией и ухудшением самочувствия. Парханович отвечала на эти истории подробно и мягче, чем в начале лекции. Она объяснила, что хронический стресс действительно влияет на внешность и состояние организма, однако изменения не обязательно становятся необратимыми.

Отдельно психолог затронула тему медицины и отношения врачей к возрасту. Она рассказала, как однажды офтальмолог сообщил ей, что после 45 лет зрение «должно ухудшаться». Спикер призналась, что такая формулировка вызвала у нее раздражение. «Я говорю: “Другие варианты существуют?”» - вспоминала Парханович под смех зрителей. По мнению психолога, люди часто автоматически связывают возраст с ухудшением здоровья просто потому, что привыкли так думать. В конце встречи она предложила аудитории внимательнее следить за тем, какие причинно-следственные связи они сами выстраивают между возрастом, внешностью, настроением и физическим состоянием.

Несмотря на разговорный формат, лекция успешно балансировала между мотивационным выступлением и психологической дискуссией. Одни зрители активно поддерживали идеи спикера, другие в комментариях спорили с ее выводами о возрасте и здоровье. Именно эта эмоциональная вовлеченность и создавала ощущение живого присутствия, как будто разговор идет между людьми, сидящими в одной комнате.

Завершая встречу, Парханович еще раз вернулась к главной мысли лекции: возраст не должен становиться оправданием отказа от интереса к жизни, заботы о себе и внутренней активности. «Будьте здоровыми и красивыми вне зависимости от того, что написано в вашем паспорте», — сказала психолог в конце эфира.

Милана АБДУЛГАЗИЗОВА

Фото из Телеграм-канала Ольги Парханович t.me/olga_parkhanovich