Почему жители России перестали бояться тревоги
С началом специальной военной операции миллионы россиян в регионах столкнулись с пугающим психологическим феноменом. Сирены воют уже который месяц, а люди перестают спускаться в укрытия. Одни пьют чай у окна, другие продолжают спать, третьи замирают в странном оцепенении. Разбираемся, почему психика «выключает» тревогу и как заставить себя действовать.
Почему мы перестаем слышать сирену
Главная причина, по которой люди не бегут в укрытие — это не глупость и не храбрость, а фундаментальное свойство нашей нервной системы: адаптация к повторяющемуся раздражителю. Этот механизм подробно описан в трудах доктора психологических наук, профессора Евгения Павловича Ильина, книги «Эмоции и чувства», «Психофизиология состояний человека.
Ильин, ссылаясь на исследования психофизиологов, прямо указывает: при длительном действии раздражителя, даже потенциально смертельного, происходит притупление ощущения. Мозг начинает экономить ресурсы, переводя сигнал тревоги в разряд фонового шума. В работе «Эмоции и чувства» он цитирует принцип П.В. Симонова: многократное повторение «приятных» воздействий нейтрализует их оценку, то же самое происходит с негативными сигналами — они просто перестают вызывать реакцию.
Этот эффект в экстремальных ситуациях приводит к парадоксу: чем дольше длится опасность, тем меньше люди хотят что-либо делать. Психика не может годами находиться в режиме «бей или беги», и страх сменяется усталостью и апатией, человек привыкает к риску как к фоновому шуму.
Почему человек впадает в ступор
Но есть и другая, более страшная реакция, когда человек не игнорирует опасность осознанно, а просто не может пошевелиться. Это состояние, которое психологи и врачи называют психогенным ступором.
В методических рекомендациях ФГБУ «НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского» Минздрава России отмечается, что в ответ на запредельный раздражитель у человека может наступить обездвиженность и отказ от речи при сохранном сознании. Это древний механизм: на уровне подсознания психика решает, что если замереть, хищник тебя не заметит. В обычной жизни это бесполезно, но на уровне рефлексов блокировка движений срабатывает мгновенно.
Как вывести человека из ступора? Инструкция от МЧС
Если вы видите, что рядом кто-то застыл с открытыми глазами и не реагирует на крик — он не притворяется и не тупит. Его мозг завис. Ваша задача — вернуть его в реальность через тело. МЧС России в своих памятках для населения по действиям при обстрелах и атаках БПЛА делает акцент на четкие физические действия, а не на крики.
«Лучше всего подойдет легкое похлопывание по щекам или сильноt сжатие кисти руки. Боль и тактильный контакт часто «перезагружают» нервную систему быстрее, чем слова.» — дает совет старший пожарный 1 пожарно-спасательной службы Всеволод Спиридонов.
Никогда не оставляйте человека в ступоре одного. Он может так простоять до получаса, даже если вокруг рвутся снаряды.
«Если вы в машине — немедленно выходите»
Анализ рекомендаций МЧС показывает, что ведомство уже давно закладывает в свои инструкции тот факт, что люди будут впадать в ступор или действовать нелогично. Поэтому памятки предельно конкретны и исключают возможность размышления.
Спасатели предупреждают: если вы услышали свист снаряда или сигнал тревоги, находясь в автомобиле, — не пытайтесь уехать. Остановите машину. Ползком переместитесь от транспорта. Ложитесь на землю. И только когда взрывы прекратились — «бегите к укрытию». Эти короткие алгоритмы — единственное противоядие против ступора и привыкания.
Психика человека такова, что она защищает нас от нервного срыва, притупляя страх. Но в условиях реальной боевой опасности (ракетной или БПЛА-угрозы) эта же защита становится смертельной ловушкой. Единственное, что может спасти жизнь — это натренированный до автоматизма рефлекс. Не стоит ждать ужаса и пытаться анализировать «ложная сирена или нет». Как только услышали сигнал — ваше тело должно действовать по алгоритму МЧС, даже если разум говорит «да ладно, пронесет». Потому что в реальной опасности времени на раздумья не будет.
Аделина ГАТАУЛЛИНА